조깅

라운딩 전 워밍업 루틴 서론안녕하세요, 여러분! 오늘은 운동을 시작하기 전 중요한 단계인 워밍업에 대해 이야기해보려고 해요. 특히 라운딩 전에 어떤 워밍업 루틴을 따라가는 것이 좋을지 알아보겠습니다. 워밍업은 근육과 관절을 준비시키고 부상을 예방하는 역할을 해요. 그래서 라운딩 전에 적절한 워밍업을 통해 몸을 준비시켜주는 것이 중요해요. 본문1. 조깅 또는 걷기: 라운딩 전 더보기…