7일루틴

요약: 걷기 운동은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 저강도 활동이다. 7일 루틴으로 기초 체력을 빠르게 키우고 피로를 줄일 수 있다. 핵심 키워드는 걷기 운동 효과와 기초 체력 향상이다.