생활정보
출근 전 5분 아침 루틴
출근 전 5분 아침 루틴 아침에 일어나서 출근을 준비하는 것은 모두에게 익숙한 일이겠지요. 특히 출근 전 5분이라는 짧은 시간 동안에도 여러 가지를 손질해야 하는데, 이를 위해 아침 루틴을 정리해두는 것이 정말 중요하다고 생각해요. 출근 전 5분을 효율적으로 활용하여 하루를 시작하는데 도움이 되는 팁을 소개해드릴게요. 일어나서 가장 먼저 하는 일은 얼굴을 더보기…
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라운딩 전 워밍업 루틴
라운딩 전 워밍업 루틴 서론안녕하세요, 여러분! 오늘은 운동을 시작하기 전 중요한 단계인 워밍업에 대해 이야기해보려고 해요. 특히 라운딩 전에 어떤 워밍업 루틴을 따라가는 것이 좋을지 알아보겠습니다. 워밍업은 근육과 관절을 준비시키고 부상을 예방하는 역할을 해요. 그래서 라운딩 전에 적절한 워밍업을 통해 몸을 준비시켜주는 것이 중요해요. 본문1. 조깅 또는 걷기: 라운딩 전 더보기…