명상법

집에서 하는 간단 명상법 이번에는 함께 집에서 간단하게 실천할 수 있는 명상법에 대해 이야기해보려고 해. 요즘 바쁜 일상 속에서 조금이라도 마음의 여유를 가질 수 있는 방법으로 명상은 정말 좋은 선택이야. 가장 먼저 할 일은 편안한 자세를 취하는 거야. 바닥에 앉아서 다리를 교차하거나 의자에 편안히 앉아도 돼. 등을 곧게 펴고 어깨를 더보기…