실천법

이 글은 수면의 질을 개선하는 실천법을 소개한다. 일관된 취침 시간과 환경 관리가 수면의 깊이와 회복력을 좌우한다. 연구에 따르면 규칙적 습관은 뇌 기능과 심리적 안정에 도움을 준다.