자세개선

모니터 높이 조절로 자세를 개선하는 방법을 정리했다. 시선이 화면 중앙과 비슷한 높이에 오면 부담이 줄어든다. 실전 팁과 안전 수칙을 함께 제시한다.

거북목 교정에 도움이 되는 스트레칭은 자세 개선에 효과적이다. 꾸준한 실천은 목과 어깨의 긴장을 완화한다. 일상 속 작은 습관 변화가 척추 곡선을 안정시킨다.