코어근력강화

이 글은 허리 통증 완화에 도움 되는 5분 운동을 다룹니다. 짧은 시간에 자세를 교정하고 허리의 근육을 이완시킬 수 있는 루틴을 소개합니다. 핵심은 꾸준한 실천과 통증 변화의 작은 징후를 확인하는 습관입니다.