하루필요량60g

단백질 섭취량의 관리가 건강에 미치는 영향은 크다. 특히 하루 필요량 60g을 기준으로 식단을 점검하면 근력 유지와 면역 강화에 도움이 된다. 이 글은 계산법과 실전 적용 팁을 간단히 소개한다.