허리건강

이 글은 허리 통증 완화에 도움 되는 5분 운동을 다룹니다. 짧은 시간에 자세를 교정하고 허리의 근육을 이완시킬 수 있는 루틴을 소개합니다. 핵심은 꾸준한 실천과 통증 변화의 작은 징후를 확인하는 습관입니다.

허리베개 사용법 허리베개를 사용해보신 적이 있나요? 허리베개는 우리의 허리를 편안하게 지지해주는데 도움을 주는데요. 많은 사람들이 잠을 자는 동안 허리에 압력을 줄여주는 효과를 느끼고 있습니다. 하지만 제대로 사용하지 않는다면 오히려 불편할 수도 있어요. 그래서 오늘은 허리베개 사용법에 대해 알아보려고 해요. 먼저 허리베개를 사용하기 전에 자신의 자세에 맞는 쿠션을 선택하는 것이 중요해요. 더보기…