🍖 기초대사량(BMR) & 다이어트 칼로리 계산기
성별
남성
여성
만 나이 (세)
키 (cm)
몸무게 (kg)
평소 활동량 수준 (5단계)
1단계: 운동 거의 안 함 (좌식 생활)
2단계: 가벼운 활동 (주 1~3회 운동)
3단계: 보통 활동 (주 3~5회 운동)
4단계: 적극적 활동 (주 6~7회 운동)
5단계: 매우 적극적 활동 (고강도 운동·육체노동)
칼로리 계산하기
기초대사량 (BMR)
0 kcal
하루 유지 칼로리 (TDEE)
0 kcal
체중 감량 권장 섭취량 (-500kcal)
0 kcal